Wir hören oft von der sogenannten „Burnout Syndrom“, aber was ist das und wie kann dieser besondere Zustand verhindert oder behandelt werden? Burnout oder „verbrannt„“ ist ein Begriff, der sich auf einen Zustand übermäßigen Stresses bezieht, der mit dem Arbeitskontext verbunden ist und hauptsächlich auf ein Ungleichgewicht zwischen beruflichen Anforderungen/Bedürfnissen und verfügbaren Ressourcen zurückzuführen ist.

Erstmals 1970 dank Studien des deutschstämmigen Psychologen identifiziert Herbert J. Freudenberger und der Soziologe Christina Maslachbei denen ein beruflicher Risikofaktor für auf Körperpflege ausgerichtete Arbeitstätigkeiten nachgewiesen wurde oder „helfende Berufe„ (insbesondere in den Bereichen Bildung und Gesundheitswesen), die „Burnout Syndrom„ist heute in jeder Arbeitsorganisation zu finden.
Obwohl nicht als echtes „medizinischer Zustand“, im Jahr 2019 wurde es als „Professionelles Burnout-Syndrom“, dank des Beitrags vonWERwer fuhr fort, es in das einzufügen Internationale Klassifikation der Krankheitenoder ICD, Referenztext für Pathologien und Gesundheitszustände.Die Hauptursachen für Burnout sind übermäßige Arbeitsbelastung (wird als solche wahrgenommen, die die Energie des Einzelnen völlig erschöpfen und erschöpfen), mangelnde Kontrolle über die für die Ausführung der Aufgabe notwendigen Ressourcen, ein schlechtes Zugehörigkeitsgefühl zur Unternehmensidentität (erkannt als fehlende Weitergabe oder falsche Kommunikation der Identität). Wertereferenz), a nicht unterstützendes Klima oft verstärkt durch das Vorhandensein von Spannungen zwischen Kollegen wie Neid, Eifersucht oder Mobbing, ein allgemeines Gefühl der Instabilität oder mangelnder Anerkennung, mangelnde Fairness bei der Aufgabenverteilung und Vergütung und schließlich das Monotonie, die durch das Fehlen von Reizen entsteht und Herausforderungen.

Neben „äußeren“ Ansprüchen könnten auch ein überhöhter Leistungsanspruch und zwanghafter Perfektionismus zur Entstehung dieses Problems beitragen.

Die Symptome wären jedoch in Zuständen erkennbar Trägheit, Erschöpfung, Unsicherheit, Angst, Depression und Konzentrationsschwierigkeiten, aber auch körperlicher Natur mit Schlaflosigkeit, Herzrasen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Übelkeit, Schwindel und Magenbeschwerden.

Burnout zu erkennen ist einfach, da es sich in vier verschiedenen Phasen manifestiert, nämlich einer ersten Phase, in der idealistische Begeisterung für den Beruf dominiert, gefolgt von einer daraus resultierenden Stagnation, die zu einer Vergrößerung der mentalen Distanz zur eigenen Arbeit, zur Frustration oder zur dritten Phase führen würde, in der der Arbeiter sich selbst einreden würde, dass er nicht länger hilfreich sei (ein Gefühl, das durch die geringe Wertschätzung der Arbeit unterstützt wird). seiner Arbeit durch einen Teil der Vorgesetzten und Benutzer) und schließlich durch Apathie.Wie komme ich da raus? Ich folge auf jeden Fall einer Reihe von Strategien zur Erfüllung Ihrer Bedürfnisse und Befriedigung der Grundbedürfnisse, aber auch durch Entspannungsübungen, vielleicht nach dem autogenen Training, das es Ihnen ermöglicht, ruhig und entspannt zu bleiben, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, nach Möglichkeit erholsame Spaziergänge in der Natur zu unternehmen, sich ausgewogen zu ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Alles zu einem Ganzen kombinierbar Übung zur Selbstakzeptanzvon grundlegender Bedeutung, um zu lernen, ein Gefühl des Mitgefühls mit sich selbst zu entwickeln, die eigenen Erwartungen zu mäßigen und sich der eigenen Grenzen bewusst zu sein, um Hilfe zu bitten und Aufgaben nach Möglichkeit aufzuteilen oder zu delegieren.

Zu guter Letzt lernen wir, unser Durchsetzungsvermögen unantastbar und pflichtbewusst auszuüben.NEIN“ und vor allem, bewusster auf sich selbst hören und tief und wo es nicht möglich ist, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen.